persönliche Trainingsbetreuung
Es ist eine wichtige Aufgabe, das richtige Bewegungsprogramm an eine Person und ihre Lebensumstände anzupassen, deshalb ist mir gründliche Vorbereitung und individuelle Betreuung besonders wichtig. In einem persönlichen Erstgespräch werden Bedürfnisse und Ziele, Umstände und Wünsche besprochen.
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Auf Basis umfangreicher Körper- & Bewegungsanalysen wird ein Trainingsplan erstellt, welcher in regelmäßigen Abständen angepasst und auf Wunsch mit einer praktischen Trainings-App verknüpft wird. Die Dauer und Intensität der Betreuung, sowie ergänzende Unterstützungen und Trainingsort (auch online) sind flexibel nach Bedarf anpassbar.
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Mit Sport, Bewegung und Mentaltraining kann man viele Bereiche verbessern. Zum Beispiel:
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körperliche & geistige Fitness
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gesunde Körperhaltung & ökonomische Bewegung
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natürliche Schönheit & hohes Selbstbewusstsein
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mehr Leistung in Lieblingssport & Alltag
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entspannte Leichtigkeit in allen Lebensbereichen
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Der erfolgreichste Weg zum Ziel
Damit der Trainingserfolg gewährleistet werden kann und sich vor allem langfristige Erfolge einstellen, sind die Pakete für 3, 6 oder 12 Monate erhältlich.
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Nach einem kostenlosen Erstgespräch beginnen wir mit dem Check-up zu Beginn:
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Anamnese zu Gesundheit, Lebensstil als Teil des Erstgesprächs
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Inbody Körperanalyse zum Messen der Körperzusammensetzung
(Fettmasse, Muskelmasse… und Verteilung am Körper) -
Körperabmessung (Umfangmessung)
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Functional movement screening - Analysieren der Bewegungsstruktur und funktionellen Muskelketten
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Blutdruckmessung
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Haltungsanalyse
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Je nach Bedarf:
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Beobachtung Bewegungsstruktur Gangbild und Laufstil
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Laktatmessung (Aufpreis extern)
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Auf Basis der Ergebnisse und der festgelegten Ziele werden passende Trainingsinterventionen erarbeitet und wie folgt begleitet:
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Trainingsplan mit entsprechenden Übungen in einer Trainings-App oder Papierform
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Anpassung alle 4 Wochen (Änderungen nach Bedarf)
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Pro Monat 2 persönliche Trainingseinheiten mit je 45min
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Support über die Trainings-App oder whatsapp
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Preise
3 Monate € 825,-
6 Monate €1440,- inklusiv Videothek
12 Monate € 2300,- inklusiv Videothek + 2 Menatltrainings
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Ratenzahlung nach Vereinbarung, kostenloses Erstgespräch
Wieviel ist dir deine Gesundheit und Fitness wert?
Personal Training & kleine Pakete
Haltung & Bewegungsqualität im Alltag & im Sport
Wenn man nicht so richtig weiß wo man ansetzen soll, im eigenen Trainingsprozess feststeckt oder kleine Hürden auftauchen, kann ein bisschen Unterstützung großen Unterscheid machen. Haltungs- und Bewegungsstrukturen erkennen und Verbessern, sowie Korrekturen im Gang- und Laufzyklus zu optimieren, zählen zu meinen Stärken als Trainerin.
Ein kleines Paket mit ein paar Übungen für den Alltag oder das Training, sowie 3 gemeinsame Übungseinheiten, sind ein praktisches Tool um im Lieblingssport und Alltag mehr Leichtigkeit und Leistung zu generieren.
3x 40min inklusive Trainingsplan mit korrektiven Übungen (innerhalb von 8 Wochen) € 230,-
Analysen & Leistungstests
